Trouver son Ikigai : découvrez votre raison d’être en 4 étapes

Trouver son Ikigai, concept central de la culture japonaise, est une philosophie de vie, une boussole intérieure qui nous guide vers une existence pleine de sens. Littéralement traduit par « raison d’être », l’Ikigai représente l’équilibre parfait entre quatre dimensions essentielles : ce que vous aimez (Passion), ce en quoi vous êtes doué (Vocation), ce pour quoi vous pouvez être payé (Profession), et ce dont le monde a besoin (Mission). Lorsque ces quatre dimensions s’alignent, elles créent un sentiment profond d’épanouissement et de satisfaction. À l’inverse, le déséquilibre peut conduire à des formes d’insatisfaction, comme un manque de sens ou d’accomplissement.

L’importance de l’équilibre
L’Ikigai ne se résume pas à une simple passion ou à une carrière réussie ; il englobe bien plus. Si vous suivez uniquement votre passion sans que cela ne corresponde à vos talents, vous risquez de vous sentir frustré par un manque de compétences. Si vous avez un métier bien rémunéré mais dépourvu de sens, le vide intérieur pourrait vous rattraper. Il est donc essentiel d’équilibrer ces quatre dimensions pour créer une vie à la fois épanouie et stable.

Pour vous aider à découvrir votre propre Ikigai, suivez ces 4 étapes :

Étape 1 : Identifier ce que vous aimez (Votre Passion)

La première étape pour trouver son Ikigai est de découvrir ce que vous aimez. Ces activités sont celles qui vous procurent de la joie, que vous feriez même sans rémunération.

Retour sur vos souvenirs heureux

Réfléchissez aux moments où vous avez ressenti une joie profonde. Quelles activités faisiez-vous ? Repensez à ce que vous aimiez faire spontanément quand vous étiez plus jeune. Ces souvenirs révèlent souvent des passions durables.

Par exemple, si vous vous souvenez d’avoir passé des heures à dessiner ou à peindre sans vous lasser, cela pourrait indiquer une passion artistique profonde. Peut-être passiez-vous des week-ends entiers à explorer la nature, ce qui pourrait révéler un amour pour l’environnement ou les activités en plein air. Ces souvenirs d’enfance et d’adolescence sont souvent les premiers indices de vos passions véritables.

Imaginez votre journée idéale

Prenez quelques minutes pour imaginer une journée parfaite. Que feriez-vous si vous aviez du temps libre et aucune contrainte ? Cette réflexion peut révéler des passions cachées ou négligées.

Imaginons que vous passiez une journée à cuisiner des plats gourmands pour vos amis ou à explorer des recettes de cuisine du monde. Ce qui pourrait indiquer une passion pour la gastronomie, même si vous n’aviez jamais envisagé d’en faire une activité principale.

Intégrer vos passions dans la vie quotidienne

• Si vous aimez peindre, exposez vos œuvres lors d’expositions locales ou partagez-les sur des plateformes en ligne dédiées aux artistes amateurs.
• Si vous adorez le vélo, envisagez de devenir guide pour des randonnées à vélo, partageant ainsi votre passion avec d’autres amateurs de plein air.
• Si vous aimez lire et analyser des textes, pourquoi ne pas créer un club de lecture ou un blog littéraire pour partager vos réflexions et échanger avec d’autres passionnés ?

Tenez un journal pendant une semaine pour noter les activités qui vous satisfont le plus. Classez-les par intensité et trouvez des moyens simples de les intégrer à votre vie quotidienne. En intégrant progressivement ces activités, vous ferez de vos passions une partie intégrante de votre routine quotidienne.

Action pour Trouver son Ikigai

Quelles activités vous rendent heureux et absorbé pendant des heures sans que vous vous en rendiez compte ? Notez trois activités et réfléchissez à comment les intégrer davantage dans votre vie.

Étape 2 : Découvrir vos talents (Votre Vocation)

Votre vocation se cache dans vos talents naturels, ces compétences que vous utilisez facilement et que les autres reconnaissent en vous.

Évaluez vos compétences

Faites une liste de vos compétences, professionnelles et personnelles. Pour affiner cette liste, demandez à vos proches de vous dire dans quels domaines ils pensent que vous excellez. Leurs réponses peuvent révéler des talents auxquels vous n’aviez pas pensé.

• Vos collègues et amis vous disent souvent que vous avez un talent pour la résolution de conflits ou pour apaiser les tensions dans des groupes ? Vous pourriez avoir un don pour la médiation ou le coaching.
• Vous êtes souvent sollicité pour organiser des événements familiaux ou professionnels ? Vous avez sûrement un talent pour la planification et la gestion de projets.

Souvenez-vous des compliments reçus

Les compliments que vous recevez régulièrement sont souvent des indicateurs fiables de vos talents naturels. On vous dit souvent que vous êtes doué pour expliquer des concepts complexes de manière simple ? Vous pourriez avoir un talent pour l’enseignement ou la formation. Si vos proches louent votre créativité, cela pourrait indiquer un talent artistique ou innovant.

Utiliser vos talents dans la vie quotidienne

• Proposez vos services de bricolage si vous excellez dans ce domaine. Vous pourriez offrir votre aide pour de petits travaux dans votre quartier ou même envisager de lancer une petite entreprise de services à domicile.
• Envisagez de donner des cours de cuisine si vous êtes un chef dans l’âme. Pourquoi ne pas organiser des ateliers culinaires pour partager vos recettes et techniques avec des amateurs de cuisine ?

Engagez-vous à utiliser un de vos talents plus souvent, que ce soit dans votre travail, vos loisirs ou à travers de nouvelles activités. Si vous êtes un excellent communicant, envisagez de donner des conférences ou des ateliers sur des sujets qui vous passionnent.

Action pour Trouver son Ikigai

Quels talents vous viennent naturellement, que ce soit dans votre travail ou vos loisirs ? Notez 3 talents ou plus et réfléchissez à des manières de les utiliser davantage dans votre quotidien.

Étape 3 : Trouvez votre contribution au monde (Votre Mission)

Votre mission est la dimension de l’Ikigai qui relie vos talents et passions à un besoin plus grand dans le monde.

Observer les besoins du monde

Réfléchissez aux problèmes qui vous touchent le plus. Comment vos compétences et passions pourraient-elles contribuer à résoudre ces problèmes ?

• Si vous êtes passionné par l’environnement, vous pourriez contribuer à des projets de reforestation ?
• Si la justice sociale vous préoccupe, vous pourriez vous engager dans des projets qui visent à réduire les inégalités ?

Si vous êtes sensibilisé à la question de l’éducation, vous pourriez aider à améliorer l’accès à l’éducation pour les enfants défavorisés. Ou, si la santé mentale vous tient à cœur, envisagez de soutenir des initiatives qui offrent des services de conseil ou de soutien psychologique.

Vous engager pour une cause

Engagez-vous dans des projets locaux ou des activités bénévoles. Cela vous permettra de voir comment vos talents peuvent répondre à des besoins concrets.

Si vous avez des compétences en informatique, vous pourriez aider des organisations non lucratives à améliorer leur infrastructure numérique. Si vous êtes doué pour la gestion de projets, vous pourriez coordonner des initiatives locales pour résoudre des problèmes spécifiques, comme la création de jardins communautaires ou l’organisation d’événements de collecte de fonds.

Mettre vos compétences au service de la société

• Impliquer-vous dans un refuge si vous aimez protéger les animaux. Vous pourriez aider à l’organisation d’événements d’adoption ou à la sensibilisation sur la maltraitance animale.
• Aidez des ONG en mettant à disposition vos compétences en informatique. Développez des sites web ou des outils numériques pour aider ces organisations à mieux atteindre leurs objectifs.
• Organisez des ateliers de cuisine pour sensibiliser à une alimentation saine. Ces ateliers pourraient cibler des communautés qui ont un accès limité à une alimentation équilibrée, en leur fournissant des compétences pratiques pour cuisiner des repas sains avec des ingrédients locaux.

Choisissez une cause qui vous tient à cœur et engagez-vous à y contribuer régulièrement. Cela peut commencer par de petites actions, comme le mentorat ou le bénévolat. Votre engagement, même modeste, peut avoir un impact significatif à long terme.

Action pour Trouver son Ikigai

Quelle cause ou quel problème mondial vous touche le plus ? Notez deux ou trois actions concrètes que vous pourriez entreprendre pour contribuer à cette cause.

Étape 4 : Découvrez des opportunités (Votre Profession)

Pour vivre pleinement de votre Ikigai, découvrez comment transformer vos talents et passions en une source de revenu.

Identifier les débouchés

Examinez où vos compétences peuvent être valorisées. Recherchez des domaines où vos talents répondent à des besoins spécifiques. Si vous aimez écrire, regardez comment d’autres auteurs ont réussi à vivre de leur plume. Que ce soit en tant qu’auteur de fiction, rédacteur freelance, ou consultant en communication, explorez les différentes voies professionnelles.

Vous êtes passionné par le fitness et vous avez des compétences en coaching ? Envisagez de devenir coach personnel ou de proposer des cours en ligne. Si vous êtes un expert en finance, vous pourriez offrir des services de conseil financier aux particuliers ou aux entreprises.

Acquérir les compétences nécessaires

Si vous identifiez des lacunes, ne vous découragez pas. Explorez des options pour vous former ou vous perfectionner. Quelques ajustements suffisent souvent pour faire de vos passions une source de revenu. Un passionné de photographie qui n’a pas les compétences techniques nécessaires, peut envisager de suivre un cours ou de s’entraîner régulièrement.

Peut-être avez-vous besoin de renforcer vos compétences en marketing pour mieux vendre vos services ou vos produits. Ou peut-être pourriez-vous bénéficier d’une formation en gestion pour mieux gérer une entreprise naissante. En identifiant ces compétences manquantes et en les développant, vous augmentez vos chances de réussir à transformer votre passion en profession.

Faire de votre passion un métier

• Offrez un service complet à vos clients si vous aimez bricoler. Vous pourriez lancer une entreprise de rénovation intérieure ou de bricolage.
• Renforcez vos compétences en SEO si vous écrivez pour le web. En devenant expert en référencement, vous pouvez attirer plus de clients pour des services de rédaction ou de création de contenu.
• Vendez vos photos en ligne si vous êtes passionné de photographie. Explorez des plateformes de vente de photos ou proposez des services de photographie pour des événements spéciaux.

Créez un portfolio de vos réalisations pour montrer comment vos compétences peuvent être appliquées dans différents contextes professionnels. Un portfolio solide peut vous aider à convaincre des clients potentiels de la valeur que vous apportez.

Action pour Trouver son Ikigai

Quel marché ou secteur pourrait bénéficier de vos talents ? Identifiez deux ou trois secteurs et notez comment vous pourriez y introduire vos compétences ou services.

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Réunir les dimensions pour trouver votre Ikigai

Maintenant que vous avez exploré les quatre dimensions de l’Ikigai, réunissez-les pour identifier les points de convergence.

Visualiser votre Ikigai

Observez où vos passions, talents, missions, et opportunités professionnelles se croisent. Ces points de convergence forment le cœur de votre Ikigai, cette zone où vous trouvez à la fois plaisir, compétence, impact et rémunération.

Exemples d’Ikigai

Trouver son Ikigai, un cheminement continu

Rappelez-vous que l’Ikigai n’est pas une destination fixe. Revisitez régulièrement votre diagramme pour voir comment il évolue. Chaque ajustement vous rapprochera d’une vie plus épanouie et pleine de sens.

Votre Ikigai peut évoluer au fil du temps, en fonction de vos expériences, de vos apprentissages et de vos aspirations. Ce processus continu vous permet de rester aligné avec vos valeurs profondes et de trouver constamment de nouvelles façons d’apporter du sens à votre vie et à celle des autres.

Quelle est la première action que vous allez entreprendre dès aujourd’hui pour vous rapprocher de votre Ikigai ?